Emre her gün düzenli ve düzenli beslenen bir çocuktu.Mahmut ise abur cubur ve kolayı çok seviyordu.Okulda birlikte oturuyorlardı.Mahmut Emre'nin beslenmesine bakılıyor ve hiç beğenilmiyordu.Emre bu şekilde çok rahatsızdı ve çok. üzülmüştü. Emre'nin yetenekli bir atasözü geldi. Bu atasözü ''Üzüm üzüme baka baka kararır'' atasözüydü. Emre, Mahmut'a bir ders vermek için kolları sıvar.Planlar kurar. Amacı arkadaşına sağlıklı beslenme yöntemlerini öğretmektir. Yalnız planlarını uygularken arkadaşlarının parasını kırmamaya da dikkat edecek. Acaba Mahmut Emre'yi anlayabilir mi?

Arya Yeşim 

Haki Yener İlkokulu Ordu

Emre bu sıkıntısını öğretmenine anlattı.Çünkü Mahmuta yardım etmeyi istediğini,onun sağlıksız beslenmesinden haberdardı.Öğretmen Emrenin bu adımını çok beyendi ve yardım için doktora başvurdu.Sınıfta sağlıklı beslenme konusunda sohbet desteği istediğini söyledi.Doktor seve-seve yardım edeceyini söyledi.

Öğretmen, çocukların sağlıklı beslenmesi sınıflarımıza doktor gelecek ve bizi bilgilendirecek dedi. Çocuklar çok heyecanlandı. Öğretmen,sağlıklı destek konularını araştırın ve doktora merak ettiğiniz sorunları anlattı, dedi. Emre ve arkadaşları bir an önce yarının yapmak istiyorlardı. Akşam ailelerine sağlıklı beslenme konusunda bilgi listesi. Abur cubur töreni ve kola içmeyi çok yedi Mahmut da katıldığında ne anlatacağını merak ediyor. Ertesi gün doktor sınıfına geldi. Sağlıklı beslenme örnekleri çocukların beden ve ruh sağlığının daha sağlıklı olması, güvenli olması, taze sebze ve   meyve tüketmeyi, az tuz, az şeker kullanmayı önerdi. Ayrıca sağlıksız olan gıdalardan, cipslerden, gazlı içeceklerden uzak durmamız, şeker ve şekerlemeler ile çikolataların fazla tüketilip dişlerimizin erken patlamayacağını söyledi. Söz alan Mahmut abur cuburların sağlığa zararlı olduğunu daha iyi anladığını ancak nasıl bu yetenekten vazgeçemeyeceğini söyledi.

     Doktor Mahmut'a doğru üremenin edinilebildiğini söyledi. Mahmut'un yiyeceklerden sıvı kaybının harcandığı ömrünün arttırılmasını söyledi. Enerjisini harcamak için yürümek, bisiklet sürmek, koşmak gibi aktiviteler yapmayı anlattı. Mahmut'un kapasitesi sayesinde bir spor dalını düzenlemek istiyordu. Mahmut'a hazır şekerli yiyecekler ve gazlı içeceklerin yerine annelerinin hazırladığı yiyecekleri tercih etmesi ve oturarak yavaş yemesi ve içmesi gerektiğini anlattı.    Kendine yeni hobiler edinmesini söyledi. Bir diyetisyenden yardım almasını önerdi.

Bunun üzerine Mahmut bir diyetisyenden yardım almaya karar verdi.Mahmut ve annesi diyetisyene gittiler. Mahmut abur cuburdan vazgeçemediğini sürekli sağlıksız beslendiğini anlattı.Diyetisyen ona bir program hazırladı mutlaka uyması gerektiğini söyledi.Mahmut bu programa uyumakta zorluk çeksede diyet programını uyguladı ve haftada 1 kilo vermeyi başardı. Kilo verdiğinde çok mutlu oldu.Artık hem spor yapıyor hem de abur cubur tüketmiyor, dengeli ve düzenli besleniyordu.

Ebrar D. Kazım Özdemir İlkokulu/SAMSUN

Mahmut sağlıklı beslenme dengeli beslenme konusunda epeyce bilgilenmişti .Bu hususta annesinin diyetisyenin ona olan faydalarını düşündü. Abur cuburun zararları birden gözünün önünden geçti. Artık o da arkadaşları gibi sağlıklı beslenen bir çocuk olma yolunda ilerliyordu. Şunu da öğrenmişti. Sağlıklı olmak için sadece dengeli ve düzenli beslenmek gerekmiyordu. Buna ek olarak yapması gereken şeyler de vardı. Mahmut diyetisyenin söylediklerini birebir yapmaya devam etti. Buna ek olarak da şunları yapmaya karar verdiı

Mahmut düzenli olarak yürüyüş yapma, hafif koşu, bisiklete binme gibi  aktiviteler yapacaktı. Asansör yerine merdiven kul­lanmaya, bisiklete binmeye, kısa mesafeleri yürümeye özen gösterecekti. Ayrıca televizyon izleme, telefon, tablet, bilgisayar oyunları ile geçirilen süreyi en aza indirecekti. Hayatta en önemli şeyin sağlık olduğunun farkına varmıştı. Arkadaşlarını da bu konuda bilinçlendirmek istiyordu. Bunun için aklına bir fikir geldi.

   Mahmut sağlıklı beslenmenin önemini anlamış sağlıklı besinlerin neler olduğunu aştırmaya başlamış çünkü kendi hatasını başka arkadaşlarınında  yaşamaması için örnek davranşlar geliştirmiş.Obezitenin vücutta gereğinden fazla yağ birikmesi olduğunu öğrenmiş ve o yağlardan kurtulmanın yollarını denemeye başlamış.

   Artık her besinden yeteri kadar yemenin önemini kavramış. Besin pramidinin basamaklarından yararlanarak besinlerin hangi oranda yenmesi gerektiğini öğrenmiş.Fazlalık olan tüm kilolarını düzeni spor yaparak yok etmiş.Arkadaşları Mahmut u bu şekilde görünce çok mutlu olmuşlar. Hep birlikte futbol oynamaya başlamışlar.