Сбалансирую своё питание!

Это необходимо для нормализации кровообращения

Рыба

Орехи

Томат

Зелёный чай

Цитрусовые

Наряду со сбалансированным питанием необходимы и регулярные физические нагрузки

Польза заключается в:

- нормализации сердечно-легочной физической форму

- нормализацию артериального давления

- более эффективный контроль веса, сахара и холестерина крови

- антидепрессивный эффект

В первый день – лёгкий бег

Во второй – подъем по лестнице

В третий – катание на велосипеде

Отказ от вредных привычек

Отказ от курения, и даже при минимальных успехах – это уже победа. Избегайте даже пассивное курение.

Злоупотребление алкгоголем влечёт за собой повышение пульса и кровь медленно доносит кровь к тканям.